Laguna - Bukmarker - Zašto nam se spava dok čitamo? - Knjige o kojima se priča
Radno vreme tokom praznika »
VestiIntervjuiPromocijeAkcijeKnjiževni klubPrikazi#knjigoljupci#TriRajkeVideoKolumneNagradeKalendar

Zašto nam se spava dok čitamo?

Konačno ste se ušuškali u krevet i otvorili detektivski roman kome ste jedva čekali da se vratite. Nakon tri stranice već bijete unapred izgubljenu bitku sa dva teška kapka.



Pre nekoliko minuta bili ste potpuno budni i glavni junak je upravo otkrio važan trag. Kako je onda moguće da vam se spava?

Kako je u BBC-evoj emisiji „Naučni fokus“ objašnjeno – udobonost koju osećate radi protiv vas. Ljudi se obično trude da čitaju u tihoj, ugodnoj atmosferi, a takvi uslovi su idealni za spavanje. Takođe, čitanje opušta vaš um i odvlači vam fokus sa svih problema o kojima inače razmišljate kada ste budni.

„Čitanje je za mnoge opuštajuća aktivnost u kojoj uživaju, a to može da usmeri um i telo ka osećaju da su stvoreni idealni uslovi za spavanje“, objašnjava doktor Raman Malhotra, neurolog i član odbora Američke akademije za medicinu spavanja. „Osnovni razlog zbog koga nam čitanje pomaže da zaspimo je to što našem umu daje potrebne uslove da se odmori i opusti pre nego što se svetla ugase.“

Koncentracija koja je neophodna da se procesuira svaka pročitana reč ume da bude takođe iznurujuća, posebno ako čitate delo u kom je tekst vrlo zgusnut. A čitanje reda za redom stvara efekat odmora za vaše oči.

Ovi faktori ukazuju na to da je čitanje izvrsna aktivnost koju treba da praktikujete pre spavanja, posebno ako tražite način da zaspite što pre. Ipak, ako vas spavanje sprečava da uživate u dobroj knjizi, preporučujemo vam da čitate ujutru ili da date šansu audio knjigama. Takođe može da pomogne ako čitate u sedećem položaju ili ne čitate u krevetu, a naravno čitanje na javnim mestima poput kafića i parkova sasvim sigurno će vam odagnati san sa očiju.
 
Autor: Elen Gutoski
Izvor: mentalfloss.com
Prevod: Dragan Matković
Foto: Unsplash


Podelite na društvenim mrežama:

silvija avalone, autorka romana crno srce altruizam pobeđuje laguna knjige Silvija Avalone, autorka romana „Crno srce“: Altruizam pobeđuje
17.04.2025.
Silvija Avalone nedavno je objavila svoj novi roman „Crno srce“, najzreliji u njenoj dosadašnjoj karijeri. To je priča o osudi i spasenju, u kojoj autorka istražuje najmračnije i najdublje pukotine lj...
više
majkl vud kinezi vole svoju istoriju laguna knjige Majkl Vud: Kinezi vole svoju istoriju
17.04.2025.
Autor Majkl Vud, u ekskluzivnom razgovoru za Bukmarker, pomogao nam je da provirimo u četiri milenijuma bogatu riznicu Kine i objasnio kako se ova država menjala i koji su (bili) najizazovniji trenuci...
više
radno vreme knjižara delfi i korisničkog centra tokom uskršnjih i prvomajskih praznika laguna knjige Radno vreme knjižara Delfi i korisničkog centra tokom uskršnjih i prvomajskih praznika
17.04.2025.
Obaveštavamo vas da su 18. i 21. april neradni dani, a da će se obrada i slanje porudžbina vršiti počevši od 21. aprila. Porudžbine napravljene u periodu od 18. do 20. aprila biće obrađivane i ...
više
akcija 2 za 1 u delfi knjižarama laguna knjige Akcija „2 za 1“ u Delfi knjižarama
17.04.2025.
Od 7. do 20. aprila 2025. u svim Delfi knjižarama kao članicama Laguninog kluba čitalaca, kao i na sajtovima laguna.rs i delfi.rs, očekuje vas sjajna akcija „2 za 1“, tokom koje za kupovinu dva odabra...
više

Naš sajt koristi kolačiće koji služe da poboljšaju vaše korisničko iskustvo, analiziraju posete sajtu na sajtu i prikazuju adekvatne reklame odabranoj publici. Posetom ovog sajta, vi se slažete sa korišćenjem kolačiča u skladu sa našom Politikom korišćenja kolačiča.