Laguna - Bukmarker - Knjiga „Telomere“ objašnjava kako stanje uma, san i ishrana utiču na zdravlje - Knjige o kojima se priča
VestiIntervjuiPromocijeAkcijeKnjiževni klubPrikazi#knjigoljupci#TriRajkeVideoKolumneNagradeKalendar

Knjiga „Telomere“ objašnjava kako stanje uma, san i ishrana utiču na zdravlje

Mnogi su odlučili da u novoj godini unaprede svoje zdravlje, i zaštitni deo naše DNK – telomera – može im pomoći da cilj i ostvare.

U knjizi „Telomere: Ključ dugovečnosti“, dobitnica Nobelove nagrade, molekularni biolog Elizabet Blekbern, koja je bila deo tima koji je otkrio kako telomere štite hromozome, i psiholog zdravlja Elisa Epel tvrde da posebni postupci poput pravilne ishrane, redovnog sna i pozitivnog načina razmišljanja „mogu pomoći u smanjenju hroničnih bolesti i poboljšati dobrobit, sve do naših ćelija i do kraja naših života“.

„Pod našom je kontrolom. To je ono što je toliko uzbudljivo“, rekla je Blekbernova za CBS This Morning.

Telomere su poput kapica na krajevima pertli koje ih sprečavaju da se oparaju, ali na krajevima naših hromozoma – objasnila je Blekbernova. Ljudi sa dužim telomerama imaju manju stopu smrtnosti od raka i još nekih bolesti. Dugoročni stres ili negativno razmišljanje može zaista skratiti dužinu vaših telomera, dok ih određeni oblici meditacije ojačavaju, rekla je Epelova. Autorke kažu da izgleda da telomere reaguju na ono što se dešava u našim životima.

„Telomere slušaju vaše misli“, rekla je Blekbernova. I zato, od prosečno 65 hiljada misli koje um obradi tokom dana, pomaže nam da budemo svesni koje su misli pozitivne, a koje negativne.

„Dakle, ako zaista postanemo svesni svog načina razmišljanja i negativnih misli, možemo im se smejati, možemo im oduzeti moć da nam prouzrokuju stres“, rekla je Epelova. „Pesimizam, neprijateljstvo, zavist sve to nas čini ranjivijim pred ovim negativnim mislima. Kratke telomere su povezane sa ovakvim načinima razmišljanja.“

Za one koji bi odmah da se testiraju, predlažemo vam da uradite ova tri testa iz knjige, redom.

Način razmišljanja 
 
Koliko ste pesimista?

Koliko ste optimista?

 
Dodatno, naše društveno i fizičko okruženje utiče na telomere, uključujući činioce poput stresa zbog diskriminacije ili otrovnih hemikalija.

„Svet oko nas je neverovatno važan u svom uticaju na naše telomere. Bilo je to jedno od šokantnijih stvari koje je pokazalo istraživanje i nekoliko drugih proučavanja“,  rekla je Blekbernova.

Koliko neprijateljskog stava imate u sebi? 

 
Izvor: cbsnews.com


Podelite na društvenim mrežama:

Povezani naslovi
savršen beg leto, knjige i ti na odabrane lagunine naslove popust od 40  laguna knjige Savršen beg – leto, knjige i ti: Na odabrane Lagunine naslove popust od 40%!
01.08.2025.
Planiraš savršen beg? Ponesi omiljenu knjigu sa sobom! Pronađi je među odabranim naslovima u izdanju Lagune, i to na popustu od 40%! Akcija traje od 21. jula do 17. avgusta 2025. u svim Delfi k...
više
šta smo čitali u julu 2025 godine 5 književnih preporuka laguna knjige Šta smo čitali u julu 2025. godine: 5 književnih preporuka
01.08.2025.
Uprkos visokim temperaturama, ni tokom jula nismo ispuštali knjige iz ruku. Od snažnih emocija i porodičnih tajni, preko feminističkog manifesta i lekcija koje nas ozbiljno dobra publicistika može nau...
više
egzotična epizoda lagunine bajkoteke donosi priču o čarobnom čajniku video  laguna knjige Egzotična epizoda „Lagunine Bajkoteke“ donosi priču o čarobnom čajniku [video]
01.08.2025.
Volite li da pijete čaj? Onda će vam priča o čudesnom Bunbuku Čagami potpuno očarati! Po sredi je priča o posebnom, nestašnom, rakunolikom psu čarobnih moći kojeg u Japanu zovu i tanuki. Ovo je priča ...
više
prikaz romana greta garbo usamljena boginja  laguna knjige Prikaz romana „Greta Garbo: Usamljena boginja“
01.08.2025.
Greta ima 15 godina i najveći san joj je da postane glumica. Međutim, novca je malo, pa umesto da ide u školu, mora da radi i pomaže svojoj porodici. Ipak, ona ne odustaje od svog sna i čini sve da ga...
više

Naš sajt koristi kolačiće koji služe da poboljšaju vaše korisničko iskustvo, analiziraju posete sajtu na sajtu i prikazuju adekvatne reklame odabranoj publici. Posetom ovog sajta, vi se slažete sa korišćenjem kolačiča u skladu sa našom Politikom korišćenja kolačiča.