Laguna - Bukmarker - Ljudi koji čitaju pre spavanja ne samo da bolje spavaju, već se zdravije hrane i više zarađuju - Knjige o kojima se priča
VestiIntervjuiPromocijeAkcijeKnjiževni klubPrikazi#knjigoljupci#TriRajkeVideoKolumneNagradeKalendar

Ljudi koji čitaju pre spavanja ne samo da bolje spavaju, već se zdravije hrane i više zarađuju

Istraživanje je pokazalo da opuštanje nije jedina korist koju ćete imati od čitanja pred spavanje.



Ako vaša rutina pred spavanje uključuje i čitanje sjajne knjige, pokrenuli ste odličnu stvar. Znamo da to već znate (zato to i dalje radite!), ali čitanje pred spavanje nema višestruku korist samo za vas. Prema najnovijem istraživanju, mnogi ljudi izjavili su da ih čitanje pred spavanje na mnoge načine motiviše.

Sleep Junkie, sajt za prodaju dušeka i proizvoda za spavanje, ispitao je 1000 ljudi o rutinama pred spavanje, kao i o njihovim navikama – naime, da li čitaju u krevetu ili to ne rade.

Među učesnicima koji čitaju mogu se naći oni koji čitaju jednom nedeljno, a ima ljudi koji čitaju baš svaki put pred spavanje: 11% učesnika koji su učestvovali u istraživanju čitaju jednom ili dva puta nedeljno, 12% njih čita knjigu tri ili četiri puta, dok 7% čita pet ili šest puta nedeljno. Onih koji čitaju baš svake večeri ima 8%, dok oni iz skupine koja čita pet ili više puta nedeljno, prosečno utroše 43 minuta za čitanje.

Rezultati ne lažu: da li tri puta mesečno otvore knjigu ili to obavezno rade svake večeri pred spavanje, svi ispitanici su izjavili da su nakon čitanja bili opušteniji, osećali su manje stresa, lakše su se uspavljivali, misli su im bile usmerenije i svi su kvalitetnije spavali. Sve ovo jesu dobre strane čitanja. Skoro tri četvrtine ispitanika koji čitaju pred spavanje veruje da bi im bilo teže da zaspu ukoliko ne bi čitali u krevetu, a skoro svi (96%) bi svojim poznanicima preporučili ovaj način opuštanja.

U poređenju sa 64% onih koji ne čitaju u krevetu, čak 76% čitalaca koji ovo praktikuju izjavili su da su zadovoljni kvalitetom svog sna. To nije i jedina korist – tokom nedelje oni koji čitaju pred spavanje sebi obezbede dodatnih sat i trideset sedam minuta spavanja – što je mnogo dragocenog vremena koje ćemo potrošiti na spavanje.

Svi znamo da je spavanje izuzetno važno za sve naše potrebe. Pored toga što koristi održanju telesnog zdravlja, ono pospešuje i rad moždanih funkcija, a čini se da doprinosi i kvalitetu i kvantitetu spavanja. Zato ne treba da nas iznenađuje činjenica da ovaj mali noćni ritual, takođe, indirektno utiče na mnoge aspekte našeg života, između ostalog na profesionalno-finansijski uspeh, telesno zdravlje i na optimističan pogled na život uopšteno.
 
Ako želite da se pozitivnije odnosite prema životnim prilikama – čitajte pred spavanje

Jedno od pitanja u anketi bilo je i to da li ispitanici smatraju da su sposobni da pruže svoj maksimum. Knjigoljupci se ovde ne dvoume – 79% njih dalo je pozitivan odgovor, a 59% „ne-čitača“ ne misli o sebi na taj način. Da li svoj život žive onako kako žele? Baš onako kako želi živi 70% onih koji čitaju, a 58% onih koji se na ovaj način ne opuštaju pred spavanje smatra da koristi sve prilike.

Da li ovo znači da ćete celog svog života biti neuspešni ukoliko nikada niste voleli da čitate pred spavanje? Naravno da ne. Možda je jutro doba dana kada se posvetite čitanju knjiga ili novina uz kafu. A možda onu knjigu koju ne možete da ispustite iz ruku čuvate za čitanje tokom pauze za ručak. Kada je čitanje u pitanju, važno je samo da čitate, ne toliko kada.

U svakom slučaju, jedno je sigurno – ako imate problema da zaspite i/ili da ostanete potpuno fokusirani tokom dana – a niste čitanju dali šansu kako biste se relaksirali i ugušili svoju unutrašnju pospanost, možda je vreme da to uradite.

Izvor: realsimple.com
Prevod: Nataša Đuričić


Podelite na društvenim mrežama:

počinje omiljena akcija ljubitelja knjiga 3 za 999 od 5 do 31 maja 2025  laguna knjige Počinje omiljena akcija ljubitelja knjiga: „3 za 999“ od 5. do 31. maja 2025!
14.05.2025.
Sve ljubitelje pisane reči obradovaće vest o početku omiljene akcije – „3 za 999“ – koja će ovoga puta trajati od 5. do 31. maja 2025. godine u svim Delfi knjižarama, kao i na sajtovima laguna.rs i de...
više
nedelja knjiga jua nesbea kupovinom novog romana minesota ostvarujete 30 popusta na odabrane naslove laguna knjige Nedelja knjiga Jua Nesbea: kupovinom novog romana „Minesota“ ostvarujete 30% popusta na odabrane naslove
14.05.2025.
Kupovinom novog romana Jua Nesbea „Minesota“ od 15. do 21. maja ostvarujete 30% popusta na njegove odabrane naslove u izdanju Lagune i na engleskom jeziku, u svim Delfi knjižarama i na sajtovima delfi...
više
najbolje od skandinavskog noara ju nesbe i malin sten u beogradu  laguna knjige Najbolje od skandinavskog noara: Ju Nesbe i Malin Sten u Beogradu!
14.05.2025.
Ekskluzivni gosti prvog Beogradskog trilerfesta, koji će se održati u Domu omladine od 16. do 18. maja 2025, biće ugledni autori Ju Nesbe i Malin Sten, verovatno najbolji predstavnici u svetu poznatog...
više
laguna na prvom trilerfestu druženje sa brojnim piscima  laguna knjige Laguna na prvom TrilerFestu! Druženje sa brojnim piscima!
14.05.2025.
Uzbuđenje polako raste, kako se približava održavanje prvog Beogradskog trilerfesta! Od 16. do 18. maja 2025. u Domu omladine okupiće se najbolji pisci i stvaraoci u žanru trilera, ne samo iz S...
više

Naš sajt koristi kolačiće koji služe da poboljšaju vaše korisničko iskustvo, analiziraju posete sajtu na sajtu i prikazuju adekvatne reklame odabranoj publici. Posetom ovog sajta, vi se slažete sa korišćenjem kolačiča u skladu sa našom Politikom korišćenja kolačiča.